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股関節のストレッチ

股関節ストレッチといきなり耳にしても、「開脚してからの柔軟・・・?」という感じがする程度で、実際は良く分からないというイメージを持たれる方が多いのではないでしょうか。

簡単に言えば、股関節について行うストレッチなのですが、身体が柔らかくなるといった効果がある程度だろう、と考えていないでしょうか。実はその他にも色々な効果があるので注目してください。

ここでは、股関節ストレッチと中川式ストレッチングベンチの効果についてお話ししたいと思います。先程も述べたとおり、股関節ストレッチとは主に股関節の柔軟性をつけるものです。

まず、この股関節についてですが、身体の上半身・下半身を繋いでいる部分であるため、非常に大切な部位であると考えられています。スポーツ全般ではもちろん、日常的な動作、特に歩行行為にも必要不可欠だと言えます。

この股関節の柔軟性は年齢を重ねるごとに連れて硬くなっていきます。人間若いうちはまだ、ある程度の柔軟性が確保されるので、影響は少ないでしょうが、老化にともなって関節の柔軟性は徐々に失われていきます。

この状態でそのまま負荷をかけ続けていきますと、なんらかの疾患に発展しかねないのです。それを防ぐため、日頃から股関節のストレッチを心がけるようにしましょう。そうしておけば、将来の怪我が発生する可能性を低減することにつながります。

また、それ以外にも、下半身の血液の循環を促進する効果があります。このため、日頃から行なっておけば、血行促進効果に起因する「デトックス効果」や、「ダイエット効果」といったものも期待できます。

特に、ほっそりした下半身を目指してダイエットに取り組んでいる女性にとっては、心強いものとなるのではないかと思います。また、激しい運動を伴うものではありませんから、気軽に始められるのも嬉しいポイントです。